1. 왜 포커에 준비운동과 정리운동이 필요한가?
모든 운동선수들은 시합 전과 후에 준비운동과 정리운동을 실시한다. 포커에서도 마찬가지다. 많은 포커 플레이어들은 왜 이 과정이 필요한지, 그리고 무엇을 해야 하는지 잘 모르고 있다. 장기적인 성공은 매일의 배움과 발전에서 비롯된다. 포커 플레이어는 항상 상대보다 앞서 나가야 한다. 그것을 가능하게 하는 방법 중 하나는 플레이 전 최상의 컨디션을 만드는 것이다. 좋은 준비운동과 정리운동은 최상의 컨디션을 만들어주는 가장 쉬운 방법이다.
2. 준비운동의 중요성
준비운동은 당신이 무엇을 발전시켜야 하는지, 얼마나 앞으로 나아가고 있는지를 알 수 있게 도와준다. 포커를 치기 전 배우고 있는 것을 다시 상기하면서 준비운동을 하면 플레이할 때 도움이 된다. 최적의 플레이를 지속적으로 하면 무의식적인 경지에 도달할 수 있다.
기본적인 3분 준비운동
- 학습과 연습의 상기: 당신이 최근에 배우고 연습한 내용을 떠올려라. 발전시키려고 노력하는 부분을 구체적인 포커 스킬과 접목해서 리뷰해보자. 예를 들어, 벨류베팅을 더 하고, 오프닝 레인지를 타이트하게 하거나 3베팅을 적게 하는 것 등이 있다. 멘탈 문제를 고치기 위한 전략을 생각하는 것도 좋다.
- 집중을 위한 심호흡: 몇 번의 심호흡을 통해 집중을 강화하고 플레이에 들어가자.
추가 준비운동 전략
- 플레이 시간 설정: 얼마나 오랫동안 플레이할지 정해라. 시간을 정해놓고 플레이하면 더 나은 플레이를 할 수 있고 멘탈에도 도움이 된다.
- 주변 정리: 포커와 관계없는 것들을 치워두자. 예를 들어, TV, 핸드폰, 인터넷 창 등을 정리하자.
- 장기 목표 생각: 장기적인 목표에 대해 생각해보자.
- 마음의 짐 적어보기: 플레이에 집중할 수 있도록 마음에 걸리는 것들을 적어보자.
- 핸드 히스토리 리뷰: 지금 공부하고 발전시키려는 것과 관련된 핸드 히스토리를 리뷰하자.
- 가벼운 운동: 가볍게 운동하거나 걸어라.
- 명상: 명상하거나 상상, 심호흡을 해보자.
- 적은 테이블로 시작: 평소 하는 테이블의 30~50%만 30분 플레이해보자. 이는 준비운동과 실제 플레이의 중간 단계 역할을 한다.
3. 정리운동의 중요성
정리운동은 포커를 그만두고 릴렉스 할 수 있게 도와준다. 포커는 스트레스를 동반하며 심리적으로 경직될 수 있다. 정리운동은 이를 풀어주는 역할을 한다. 심리적으로 보자면, 정리운동은 당신의 플레이를 돌아보고 진전을 체크하며 배운 새로운 것들을 점검하는 시간이 된다.
기본 3분 정리운동
- 변동성 체크: 변동성이 결과에 어느 정도 영향을 끼쳤는지 알아보자.
- 플레이 평가: 발전시키려는 부분(멘탈/테크닉)을 돌아보고, 틸트를 먹었을 때 자신을 멈출 수 있었는지 체크하라. 저번에 겪었던 문제점들을 고쳤는지 확인하자.
추가 정리운동 전략
- 특정 핸드 마킹: 스탠다드하지 않은 핸드들, 결정을 내리기 어려운 핸드들, 실수했다고 생각하는 핸드들 등을 마킹해두고 리뷰하자.
- 멘탈 문제 노트: 새로운 멘탈 문제에 대해 노트를 적어보자.
- 잘한 부분 노트: 새롭게 잘한 부분에 대해 노트를 적어보자.
- 다른 레귤러 관찰: 다른 레귤러들이 어떻게 플레이하는지 관찰하고 노트에 적어보자.
- 감정 해소: 지금 짓누르고 있는 것들을 필기해서 감정을 해소해보자.
- 다음 준비운동 개선: 이번 세션에 발견했던 부분들을 토대로 한층 더 개선된 다음 준비운동을 가지자.
포커에서 준비운동과 정리운동을 통해 최상의 컨디션을 유지하고, 지속적인 발전을 이룰 수 있을 것이다. 매일의 작은 노력들이 모여 장기적인 성공을 만들어낸다.
